講師からのメッセージ
このページを開いてくださり、ありがとうございます。
ヨガを教えるということは、
ポーズを教えることではなく、
“自分を大切にする感覚”を大切にすることだと
思っています。
どんな人にも、それぞれの体や心、ペースがあります。
完璧じゃなくていい。柔らかくなくてもいい。
大切なのは「自分を感じること」「今の自分を知ること」
ヨガを伝え続けるということは、
学び続けるということ。
１つの呼吸で未来が変わります。
「あなたのヨガ」で誰かの人生に寄り添っていきましょう。
全ては基礎の中にあります。
一緒にヨガを伝える架け橋になりましょう！
Yukiko
ベーシックヨガ講師養成講座30時間 in 錦糸町
担当トレーナー：
日本ヨガトレーナー協会認定講師
石井 有希子 Yukiko Ishii
ヨガを深めて、自分を変える。
ヨガを学んで、誰かに伝える。
ヨガ初心者から学べる人気資格が
錦糸町で初開催！
ご自身のヨガを深めるため、
またヨガ講師としての一歩を踏み出すため
講師レベルの指導スキルと知識を身につけませんか？
卒業後は「ベーシックヨガ講師認定証」を授与。
ベーシックな60分のヨガレッスンが指導可能となるほか、太陽礼拝Aや人気の椅子ヨガレッスンも習得が可能。
自宅スタジオ開業やフリー講師として活動できるほか、ご自身や家族のためだけに学ぶのも◎。
働いていても通いやすい日曜日開催。
予定がある日も、Zoomライブ受講や
録画受講もOKだから、
自分のペースで学習が可能です。
ヨガ初心者〜上級者まで！
老若男女問わず無理なく学べる内容です。
下へスクロールすると講座の詳細がございますので、是非ご覧ください。
講師紹介
石井 有希子
YUKIYOGA by ME主宰
1994年1月生まれ。
東京都江戸川区出身、在住。3児の母。
大学在学中に母を通してヨガに出会う。
体だけではなく心も整っていく感覚に惹かれ、
1人でも多くの人にヨガを伝えたい！と思い
某大手ホットヨガスタジオに入社。
9年間でレッスン本数は1200本超え、
延べ1万人以上にヨガを指導。
また2021年は上半期お客様満足度エリア2位を
獲得。
「ただポーズをとるだけではなく、
ひとりひとりに"今の心と体と向き合うヨガ"」を伝えたいと、独立。
2025年6月〜フリーヨガ講師として活動中。
現在は東京・錦糸町にて
【基礎を大切にするヨガ教室】を主宰。
20代〜80代の初心者からヨガ経験者まで
幅広い層から支持を集めている。
行きたくなるアットホームな空気感。
笑顔溢れるヨガ教室と評判。
---保有資格---
全米ヨガアライアンスRYT200
チェアヨガインストラクター
産後ママヨガ/ベビーヨガインストラクター
ベビーマッサージ講師
中高保健体育教員免許
自己紹介（ブログ記事）
https://note.com/calm_moraea5319/n/nf70553664f1c
カリキュラム内容
※内容は開催講師によって一部変更がございます
01
ヨガ哲学
●ヨガとは？〜サンスクリット後から読み解く本当の意味
●ヨガの歴史〜古代文明から続くヨガ
●ヨガの歴史〜ここ30年で激変した世界のヨガ
●やさしく解説ヨガスート ラ
●やさしく解説バガヴァッド・ギーター
●ヤマ/ニヤマの実践
●アーユルヴェーダ入門
02
解剖学座学＋実技
●解剖学から見た呼吸
●解剖学・人間の体の動き
●やさしいストレッチ理論
●やさしくわかる筋肉の話
●解剖学・骨格
●解剖学・脊柱と骨盤
●解剖学・ファシア
●アナトミーダンス
03
ヨガ実技
●全ての礎となる5ポーズ
●伝わるアライメント指導
●アライメントダンス
●ストレッチのポーズ群
●四つ這いのポーズ群
●仰向けのポーズ群
●うつ伏せのポーズ群
●たち膝のポーズ群
●立位のポーズ群
●バランスのポーズ群
●クールダウンのポーズ群
●シャバアサナ
●クラステーマの決め方
●クラスの組み立て方
●ピークポーズとは？
●前半に入れるべきポーズ
●後半に入れるべきポーズ
●シャバアサナガイドのコツ
04
瞑想系ヨガ実技
●ヨガにおける呼吸の重要性
●プラーナとは
●ヨガの呼吸法とは
●腹式呼吸/胸式呼吸
●瞑想とは
●マインドフルネスとは
●片鼻呼吸法
●ヨガニドラ
05
ヨガビジネス
●トークスキルアップ講座
●自己紹介のコツ
●クラス紹介のコツ〜伝え方の極意
●人前で緊張しない方法
●人前での話し方/普段の私と講師の私
●屋号の決め方
●フリーインストラクターとして活躍するコツ
●ヨガを仕事にするということ
●月収目標とそれを達成するために
●独立のために必要なこと
●開業準備〜揃えるモノ
