講師からのメッセージ
このページを開いてくださり、ありがとうございます。
ヨガは「特別な人のもの」ではなく、
誰もが自分のペースで深めていける“生きる智慧”です。
そして、ヨガは「できる」「できない」
を競うものではなく、
自分の心と身体に丁寧に向き合う時間。
ポーズの形よりも、「いま、どう感じているか」。
その感覚を大切にすることから、
本当の学びが始まります。
このベーシックヨガ講師養成講座では、
ポーズの形だけでなく、
「なぜその動きをするのか」
「どうすれば人に伝わるのか」まで、
ていねいに学びます。
ヨガを教えたい方はもちろん、
日常の中で心と体を整える方法を身につけたい方にもおすすめです。
学びの時間を通して、呼吸が深まり、
自分自身と向き合う時間が増え、
気づけば“伝えたい自分”が育っていく——。
初めての一歩を、丁寧にサポートいたします。
あなたの中に眠る「先生の芽」を、
一緒に育てていきましょう。
Namaste,
Mamiko
ベーシックヨガ講師養成講座30時間 in 八王子
担当トレーナー：
日本ヨガトレーナー協会認定講師
横山 真実子 Mamiko Yokoyama
ヨガを深めて、自分を変える。
ヨガを学んで、誰かに伝える。
基礎からヨガの指導方法が学べる、
ベーシックヨガ講師養成講座30時間が
八王子で初開催！
ヨガ初心者さんも大歓迎！
基礎からゆっくり学べるので
「やってみたい」その想いがあればOK！
ダンサー・セラピスト・トレーナーの方のプラスαのスキルにもおすすめです。
Zoom受講もOK！（お休みしてもお家で学べます）
ご自身のヨガを深めるため、
またヨガ講師としての一歩を踏み出すため
ヨガを学んでみませんか？
卒業後は「ベーシックヨガ講師認定証」を授与。
ベーシックな60分のヨガレッスンとそのバリエーション、そして太陽礼拝が指導可能となるほか、
ヨガの基礎となるヨガ哲学や解剖学、
レッスンでの話し方や開業方法も学ぶことができます。
自宅スタジオ開業やフリー講師として活動したい方はもちろん、ご自身のヨガを深めたい方やヨガを基礎から学び直したい方にもオススメ。
全国で中学生〜70代まで受講経験あり！
男女問わず無理なく学べる内容です。
下へスクロールすると講座の詳細がございますので、是非ご覧ください。
開催日程
●開催場所
東京都・八王子市もぐもぐランド
八王子市打越町2129-6
※無料駐車場あり
※JR横浜線片倉駅・京王線北野駅各徒歩10分
●指導スタイル
ハタヨガ＋ヴィンヤサヨガ
講師紹介
横山 真実子（よこやま まみこ）
1981年11月北海道生まれ、東京都町田市育ち。
現在は八王子市在住。
16年間、幼稚園教諭として子どもたちや保護者と関わる中で、「心と体のバランスの大切さ」を実感し、ヨガの道へ。
現在は、キッズダンスクラブの運営·講師として子どもたちの成長をサポートしながら、ヨガ講師として活動。渋谷ダンススタジオでのヨガクラス、町田や八王子のカフェスペース、幼稚園、保育園、支援センターなどで、大人から子どもまで幅広くヨガを伝えている。
また、ヨガと合わせて伝えている耳ツボジュエリー養成講座では約50名の卒業生を輩出。
日本各地で耳つぼジュエリー講座を開催し、ヨガフェスタ北海道2025にも出店。
ヨガ・耳つぼジュエリーともに全国から注目を集めている。
自己紹介（ブログ記事）
https://note.com/mamiko3629/n/nbbf8f612e18c
カリキュラム内容
※内容は開催講師によって一部変更がございます
01
ヨガ哲学
●ヨガとは？〜サンスクリット後から読み解く本当の意味
●ヨガの歴史〜古代文明から続くヨガ
●ヨガの歴史〜ここ30年で激変した世界のヨガ
●やさしく解説ヨガスートラ
●やさしく解説バガヴァッド・ギーター
●ヤマ/ニヤマの実践
●アーユルヴェーダ入門
02
解剖学座学＋実技
●解剖学から見た呼吸
●解剖学・人間の体の動き
●やさしいストレッチ理論
●やさしくわかる筋肉の話
●解剖学・骨格
●解剖学・脊柱と骨盤
●解剖学・ファシア
●アナトミーダンス
03
ヨガ実技
●全ての礎となる5ポーズ
●伝わるアライメント指導
●アライメントダンス
●ストレッチのポーズ群
●四つ這いのポーズ群
●仰向けのポーズ群
●うつ伏せのポーズ群
●たち膝のポーズ群
●立位のポーズ群
●バランスのポーズ群
●クールダウンのポーズ群
●シャバアサナ
●クラステーマの決め方
●クラスの組み立て方
●ピークポーズとは？
●前半に入れるべきポーズ
●後半に入れるべきポーズ
●シャバアサナガイドのコツ
04
瞑想系ヨガ実技
●ヨガにおける呼吸の重要性
●プラーナとは
●ヨガの呼吸法とは
●腹式呼吸/胸式呼吸
●瞑想とは
●マインドフルネスとは
●片鼻呼吸法
●ヨガニドラ
05
ヨガビジネス
●トークスキルアップ講座
●自己紹介のコツ
●クラス紹介のコツ〜伝え方の極意
●人前で緊張しない方法
●人前での話し方/普段の私と講師の私
●屋号の決め方
●フリーインストラクターとして活躍するコツ
●ヨガを仕事にするということ
●月収目標とそれを達成するために
●独立のために必要なこと
●開業準備〜揃えるモノ
